有些人在晚上睡覺的時候總是睡不著，就是睡著瞭也是總醒，總在夢中，這就是典型的失眠癥狀，讓人們第二天精神萎靡不振，那麼夜晚失眠多夢怎麼辦？1、采用精神療法治療，就是在出現失眠癥狀的時候放松自己心情，可以聽點輕音樂什麼的，在精神上進行徹底放松，之後有瞭困意在睡覺。2、註意食療的作用，在日常飲食上多吃些水果、蔬菜，采用少餐形式，進行調節就可緩解癥狀。3、泡腳療法，在人們泡腳的時候，不僅可大大緩解人們神經