很多人晚上都特別害怕自己睡覺，閉上眼睛總會想特別多的事情。而且也特別害怕一個人在黑暗中，腦海中總會浮現出一些特別恐怖的事情。如果晚上自己睡害怕怎麼辦呢？1.首先晚上睡覺的時候可以開燈，同時要暗示自己不要有這樣的一個想法。同時，在睡覺之前可以，觀察一下房間的門窗是否都鎖好，睡覺的時候可以給自己一個暗示自己處在一個非常安全的狀態之下。2.如果在完全不困的情況下可以坐起來看看書，或者是看一些自己喜歡看的