深蹲是一種非常不錯的運動方式，不需要多大的場地，每天在傢裡看著電視其實就可以做。很多人都非常喜歡深蹲，但是對深蹲又不是很瞭解。很多人都在問深蹲是有氧運動還是無氧運動。深蹲到底一天做多少個比較好呢？深蹲是有氧還是無氧運動無氧運動。什麼是無氧運動？你可以簡單的理解為凡是涉及移動搬動重量、短時間爆發性質的高強度運動都屬於無氧。不論是哪一種深蹲，均和搬動重物有關系=。什麼是有氧運動？持續時間較長，強度適中