很多人都有心情低落的時候，但長時間的情緒低落會導致食欲不振，精神萎靡，甚至得抑鬱癥，所以在心情不好的時候，一定要學會調節自己的情緒，讓自己開心起來，讓自己放松，不要長時間沉溺於壞情緒中，那麼心情不好該怎麼調節呢？1、心理學傢發現，不能合理分配和管理時間的人，出現抑鬱情緒的比例較高。每件事情都拖到最後，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。2、很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，