不管是尚未發育成熟的青少年，還是因為身體代謝能力減退，而導致身體很多營養流失嚴重的老年人，身體的營養成分都處於迫不及待的狀態，此時，就需要通過補充一些微量元素的方式來調理，從而達到讓身體經歷和體力充沛的目的，魚油和卵磷脂就是其中的兩種，那麼，魚油和磷脂哪個早上吃呢？魚油和磷脂哪個早上吃1、作為老年人對心腦血管疾病預防的話，早飯前1粒深海魚油，晚飯前一粒大豆卵磷脂。2、如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀