愛美，是女性一生都需要面對的話題。一個不愛美的女性肯定是不美麗的。很多女性都在孜孜以求可以讓自己的肌膚嫩白的好辦法。其實有一些食物經常吃可以起到美白的功效。那麼，吃什麼蔬菜可以美白呢？1.白蘿卜美白。白蘿卜有美白肌膚的效果。因為白蘿卜維生素C很豐富，而維C是抗氧化能力很強的物質，可以防止脂肪內出現褐色沉積，也可以抑制肌膚內的黑色素的形成，所以經常吃白蘿卜可以美白肌膚。2.胡蘿卜美白。胡蘿卜果膠含量