每一個準媽媽最緊張的時刻就是分娩的時候，分娩時候的宮縮痛讓每個準媽媽飽嘗痛苦的滋味，這個痛苦是每個待產婦都必須要受的，沒有什麼辦法解除隻能緩解，緩解宮縮陣痛的方法有很多，最受用的就是呼吸緩解法，那宮縮陣痛的呼吸緩解法具體是怎樣的呢？宮縮陣痛怎麼呼吸緩解呼吸，是熬過每次宮縮陣痛的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放松身體。然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的

宮縮這種感覺是非常難受的，如果孕媽出現瞭宮縮的現象，就會很擔心自己的寶寶是不是要出生瞭，就會驚慌得六神無主。宮縮陣痛也是要加快產程的。那麼，宮縮陣痛怎麼加快產程呢？首先孕媽可以起身在周圍走走，這樣子能夠讓自己的身體沒那麼僵硬，也可以緩解一下身體的緊張程度，可以加快寶寶的出生。媽媽們也可以盤腿而坐，這樣子坐是比較輕松的，也可以打開骨關節，這樣子也有利於寶寶的出生。姿勢是很重要的，姿勢就是此時此刻媽媽