懷孕的過程，不僅要註意保證身體的健康，還要註意食用均衡的營養物質，比如牛奶，蔬菜，水果，肉類，豆制品，堅果等，每種食物都含有豐富的營養物質，對於寶寶的大腦發育有較大的好處。那麼，懷孕中期堅果一天能吃多少克？孕婦需要每天堅持食用堅果，特別是在孕早期的時候，寶寶的大腦和神經在快速的發育，堅果中的不飽和脂肪酸和植物性脂肪能夠幫助寶寶的大腦發育，但是如果食用過多的話，就會導致孕期的肥胖，寶寶發育營養過剩，