很多寶媽在坐月子期間會遇到奶水不夠或者是沒有奶水的問題。五谷雜糧對人民的身體保健有著一定的益處，在平時的生活裡適當吃一些五谷雜糧粥還有助於提高身體素質和免疫力，有利於攝入維生素和蛋白質等人體必需物質，而在寶媽們坐月子期間還起到瞭下奶的作用，那麼到底該怎麼做五谷雜糧下奶粥？首先準備好食材，黑米、花生、糯米、紅豆、黑豆、黑芝麻，隨後將他們放在清水裡浸泡一小時，泡好後全部放入鍋中開始煮，用大火燒開後，再