1、 運動要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人作息時間要有規律，適當活動，勞逸結合，保持充足的睡眠。有規律的生活方式可以維持血壓的正常。勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。2、 飲食要合理：老年高血壓病人飲食應註意低鹽、低脂、高蛋