堅持跑步總體來說對人來說有害無益，這也是國傢將跑步納入青少年體測的必備一個項目的原因。但對於不同類別，不同年齡層的人來說，跑步的效果和意義都有所不同。對於兒童來說，跑步又有什麼好處呢？他們能從跑步鍛煉中收獲什麼呢？【培養良好的作息習慣】跑步通常是在早晨進行