孕早期如何攝取鈣質呢？胎兒生長發育過程中需要大量的鈣、磷及鐵。胎兒骨骼和胎盤的形成，也需要很多的鈣。但由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，隻要註意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶