綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源一般來說在確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補，而綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)蘆薈可說