研究發現，陽光中的紫外線會加速黑色素生成，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，所以想要皮膚好，防曬工作一定要做足！但準媽媽屬於特殊人群，防曬產品不能亂用，怎麼辦？試試以下幾類能防曬的“SPF食物”吧！1、粗糧如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議搭配全谷類的粗糧一起吃吧！因為“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。2、大豆制品