坐月子對於女性來說是特別重要的一個階段，如果在坐月子的時候不小心，日後是可能落下病根的。因此在日常起居上要特別註意，飲食又是能快速補充產婦所需的營養的，坐月子期間又該如何安排月子餐能幫助產婦快速恢復呢？1.第一階段（月子第一周）才生下寶寶的媽媽們此刻腸胃處於

在中國，媽媽們生完寶寶隻有都會“坐月子”。事實上也就是媽媽們給自己產後放假的時間，趁著這段時間好好恢復產後虛弱的身體。恢復身體可以通過飲食等許多方面。那麼。在坐月子的時候要吃什麼比較好呢?月子餐30天食譜可以有什麼花樣呢?一起來看看。月子餐是什麼月子餐其實就是媽媽們在產後坐月子的時候吃的用來補身子的東西，帶有一定的目的性，就是要媽媽們在坐月子期間的健康科學的飲食和調理，一般可以分為普通飲食和中醫食