我們生活中食鹽幾乎都是加碘鹽。吸取碘元素不僅可以靠食用碘鹽,還可以從食物中獲取。缺乏碘會生病,同樣的道理,碘的攝入量過多也是很危險的。如果發現自己的碘超標,那在飲食中就要註意控制碘的攝入瞭。那麼,不含碘的食物有哪些?哪些食物含碘高呢?通常來說,不含碘的食物主要有蔬菜、水果、粗糧等,植物的含碘量是最低的,幾乎沒有什麼碘,尤其是水果和蔬菜。相對來說,蛋奶的含碘量較高,其次為肉類,再接著就是淡水魚啦。如
時間:2024-03-23  |  閱讀:14

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