為消除手臂多餘的贅肉，緊致手臂肌膚，避免手臂肌肉松弛，練習瘦臂瑜伽有必要。那瘦臂瑜伽的基本動作有哪些呢？具體如下：1、鳥王式挺直腰背，雙腳並攏，向上抬高雙臂，並且用右臂壓住左臂，眼看指尖，然後雙膝略彎，抬起左小腿，勾住右小腿肚，再深呼吸，微微吸氣，慢慢向下