空腹跑步後適合吃哪些食物，或許很多人都不知道。如果想吃得健康，讓身體盡快恢復，可以考慮吃以下食物：1、流質食物用富含維生素的水果制作的流質食物適合在運動後吃，因為這些食物含大量的水分和營養，能讓人體流失的物質盡快得到補充。2、高蛋白食物人體熱量消耗大才會感到