跑步多久才能見效？這一問題也是很多MM關心的，因為如果長期跑步，既花費瞭時間，又花費瞭精力，沒有獲得任何效果，估計MM們也是很傷心。那堅持跑步多長時間才有助於減肥呢?一起來瞭解一下吧。減肥是一個循序漸進的過程，如果想要局部塑形、瘦手臂、瘦腰腹，就要堅持運動，而