通過瑜伽練習打造筷子腿，讓腿部肥肉變成肌肉，需要長期堅持練習。練習時，需做好準備和掌握好動作要領，才能達到預期目的。具體練習方法如下：練習一站直，兩腿打開，一腿向一側岔開，另一腿成弓步，然後把身體重心慢慢向弓步的那一側方向轉移，並舉起手臂，身體下沉，堅持1