慢跑是一種中等強度的有氧運動，對增強體質、提高身體抵抗力有幫助。此外，慢跑還能瘦腿。那慢跑瘦腿效果怎麼樣呢？一起來看看吧。1、強健小腿肌肉小腿贅肉多顯得累贅， 肉少又顯得瘦骨嶙峋。如果想強健腿部肌肉，減掉多餘贅肉，養成美腿，不妨選擇慢跑。慢跑是一種簡單易行的