慎吃黑豆營養價值高，還有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能，哺乳媽媽可以食用，不過過量食用可能出現脹氣現象。脹氣可能會引起食欲不振呢，哺乳期還是要吃飽飽哦。