膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。但是在服用的過程中也要適度，不能因為急於求成而過量服用。 適當補充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。不過凡事有個度，二十五歲前，人體自身還是會合成膠原蛋白的。如果不到二十五，可以多吃些