我們必須承認，肉類或者高脂肪類的食物對我們人體所要的能量的補充具非常巨大的作用。但是，過多的使用肉類，就會出現想而易見的副作用，比如說肥胖或者心腦血管等疾病。那麼，什麼樣的食物可以既能補充我們身體缺失的能力，還能不發胖、更健康呢？誠如我們所論及的，燕麥就是

燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵等物質，可以補充人的多種所缺能量。而且燕麥本身是粗纖維食物，人們多吃燕麥也不至於發胖，，這樣就可以使人們達到營養均衡，山是合理的目的。尤其是在夏天，人們以它為補充一天能量的開始，精力充沛，減肥之後還可以穿上好看的衣服，這是一件多麼

燕麥中含有大量的的蛋白質、碳水化合物和脂肪以及鈣、鎂、鉀等微量元素，每天堅持食用燕麥的話，不但身體能力會得到良好的補充，更重要的是，也不會使人發胖，達到膳食平衡的目的。此外，燕麥的熱量比較高，但是它的脂肪含量不高，而且是高膳食纖維食物，所以對於減肥者，多