腰果仁中的油脂含量很高，盡管都是不飽和脂肪酸，但是吃多瞭還是不利於身體健康。腰果為熱性食物，所以吃多瞭是很容引起上火的；並且腰果吃多瞭會加重肝膽和腸胃的負擔，會出現積食或者腹瀉的情況。所以我們在吃腰果仁的時候一定要控制腰果仁的分量，建議每次吃10-15粒，千萬