牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"。牛奶的營養價值很高，因此許多人通過飲用牛奶來補充營養。此外，牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，更重要的是對人體具有鎮靜安神作用，人們會選擇在晚上喝牛奶，但有人就會擔心晚上喝牛奶是否會長胖？下面就為大傢來解答一下。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富