普拉提和瑜伽都很註重體式的練習，其中普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些。這些體式要通過日常的積累和練習加以鞏固，那麼普拉提和瑜伽哪個更適合初學者呢？ 對比普拉提和瑜伽可以發現，瑜伽更傾向於讓人放松