比起其他需要運動設備的運動項目，俯臥撐簡直太簡單易行瞭。你隻需要一塊硬度適中的平地，趴下身就能high起！為瞭達到更好的減肥效果，MM們應該掌握俯臥撐的哪些標準姿勢呢？接下來就跟著媽網百科一起來漲姿勢吧！ 1、預備動作。花2-3秒的時間緩緩趴於地面，保持身體與肩部、