關於瑜伽墊的厚度，有一個國際標準：1.5MM-8MM。瑜伽墊的厚度並非一成不變，而是隨著練習時間的增長及熟練度而有所變化。如果是首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平