每天一杯牛奶，再加上一個雞蛋，營養豐富的早餐輕松搞掂瞭哦。但是喝牛奶之前肚子裡得填一些食物呢，否則牛奶喝下去沒有什麼阻撓的，就直接溜走瞭，喝牛奶等於沒喝。喝瞭這麼多年牛奶，話說你知道一天喝多少牛奶比較合適嗎？ 其實一天喝一杯牛奶就差不多瞭哦，不要喝太多。我