何首烏 　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜。　　幹貝 　　又稱瑤柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。　　蛤蜊 　　能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血