1、最好是在中午食用。因為在中午進食之後，人體會需要4-5個小時的時間來進行分解和吸收。另外，下午是陽光照射最為強烈的時候，能有效幫助人體對鈣質的吸收。而如果是晚上吃紅薯，人體消化不完，就容易脹肚。2、不要與甜食一起食用。紅薯本身含有的糖分就比較多，如果與甜食