平時沒有時間練瑜伽，隻能在辦公室抽空練習，可以學學辦公室瑜伽減肥動作。下面媽網推薦幾組動作給大傢，速mark：肩背伸展式站立或保持坐姿，挺直腰背，左手高舉過頭，後手放在身體後側，與左手交握，調整呼吸，呼氣，雙肩盡量向後展開。這一動作對鍛煉脊柱，消除背部贅肉有幫