跑步減肥，有的人會突然出現腿抽筋的情況，這是因為身體缺鈣、沒有做好熱身運動、運動時間過長、沒有及時補充體液引起的。如果想要減少抽筋後的疼痛癥狀，需要掌握正確的緩解方法，具體如下：腿抽筋，一般通過慢慢加力，持續牽拉的方法來緩解不適，因為這樣可以讓緊張的肌肉放