堅持慢跑，體重不減反增，可能是陷入瞭跑步誤區。那慢跑誤區有哪些呢？怎樣跑才有利於減肥？一起來看看吧。1、每天隻慢跑20分鐘。想要減肥，每天慢跑20分鐘是不行的，一般要跑40分鐘以上，體內脂肪才開始消耗。所以，要把控好跑步的時間，盡量讓脂肪充分燃燒，才停止跑步。且