瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出很多派別，在練習前，最好先瞭解兩大派別，一大派別是古典瑜伽，另一大派別是現代瑜伽。瞭解後，在從中找到合適自身練習的瑜伽。古典瑜伽古典瑜伽有五個主流體系，分別是智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達理瑜伽。智瑜伽是最難的一個流