跑步也分很多種，如快跑、慢跑等。慢跑有利於身體健康，但前提是要掌握技巧。那慢跑哪些技巧值得get起來呢？技巧1：不要在睡前慢跑，因為睡前慢跑會讓體溫升高，但人在體溫下降時才比較容易進入睡眠狀態。技巧2：每周跑3次，每次30分鐘，建議考慮自身體力，根據情況作調整，如