既然跑步岔氣會讓人出現不適癥狀，那癥狀出現就要及早采取措施緩解。那跑步岔氣怎麼緩解呢？岔氣能繼續跑步嗎？大傢不妨繼續往下看看。1、停止跑步，在一旁休息，盡量避免疼痛感加重，同時要調整好呼吸。2、調整呼吸時，應改變外表淺呼吸，用力向外呼吸，吸入大量空氣，滿足自