哺乳期進行補鈣，主要是食補和藥補兩方面。在食補方面主要有兩方面需要註意。一是要有意識地多吃一些富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。二是對於一些不利於補鈣的食物堅決不吃，及時特別喜歡，為瞭孩子和自身的健康，在哺乳期間不吃就