有時候出現問題不是可怕的，可怕的是你找不對方法去應對它。同理，失眠多夢也是如此，下面就好好告訴你要怎麼做。1、建立信心這個無論是對生活，還是面對失眠多夢的時候，都應該保持一顆佛系的心，不必過分憂慮，要相信自己的身體自然會調節適應。因為人的身心本來就彈性就大

遇到失眠多夢的情況，首先不要過度憂慮，保持身心愉悅，讓身體自然調節恢復健康狀況，如果長時間失眠多夢，就要采取一些治療方法。可每天按摩太陽穴和百會穴，按摩這兩個穴位能給大腦良性的刺激，解除疲勞，止痛醒腦，再用木梳梳頭幾分鐘，保持身心愉悅舒暢，不要過度考慮煩惱