有的食物我們在睡前食用可以會導致我們大腦一直處於一個興奮的狀態，從而導致失眠。但有的時候食物在睡前食用反而可以幫助我們更好的進入睡眠狀態，起到安神的作用。究竟晚上失眠吃什麼容易入睡呢？1.溫牛奶因為牛奶中含有一種色氨酸的物質，對於我們的睡眠有著鎮靜和安定的作