打呼嚕是現代人常見的一種睡眠問題。很多人都存在著打呼嚕的情況，特別是一些身體肥胖的人，更是比較容易出現打呼嚕的問題。其實打呼嚕是一種疾病，一定要積極采取措施來治療才行。那麼防止打呼嚕的小竅門有哪些呢？1、放低枕頭將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。2、適度按摩臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大

當睡眠時，難免會有打呼嚕的情況出現，這不僅是自己會感覺到不舒服，傢人也會被打擾，無法正常睡眠，嚴重時還會形成疾病，因此需要更好的治療方法，那麼防止打呼嚕的簡單方法有哪些？1. 避免仰臥。采取仰臥的姿勢睡覺，打呼嚕的可能性比較大。因為我們如果采用仰臥的睡姿，那麼下頜的脂肪以及舌頭有可能會積而堵塞呼吸道，呼吸不暢就容易打呼嚕。所以側臥的方式睡覺會減少打呼嚕的發生概率。2. 擴張鼻孔。運動場上經常會看到