經痛是很多女生都害怕的事情，情況嚴重的可能隻願意躺在床上，小編就有一次躺在床上痛的經歷。面對月經痛這個情況，我們可以通過一些食療的方式去改善病癥，減緩我們的疼痛，畢竟月經期可是每個月都需要經歷的。那麼月經期吃一些什麼東西會有利於我們改善月經痛的情況呢？經期人體鐵質和血分丟失嚴重，這時候進食富含鐵的物質可以促進血紅蛋白的合成，避免缺鐵現象出現。大豆、菠菜等植物中含鐵豐富，但是植物鐵在人體中的吸收率較