說到瘦腰運動，相信不少人第一時間想到的就是轉呼啦圈，轉呼啦圈是我們從幼兒園開始就會接觸的一項簡單運動，因此再熟悉不過瞭。可是凡是運動都有一個度，過度運動會傷身，大傢知道呼啦圈每天轉多少圈是比較合適的嗎？呼啦圈每天轉多久合適呼啦圈對於一般人來說是不適宜轉太多的，如果隻是為瞭鍛煉身體，一般人持續轉15-20分鐘就可以瞭，如果是為瞭減肥瘦身，每天則可以轉30-45分鐘左右。因為在轉呼啦圈的時候，人體主要

現代人攝入的營養成分越來越充足，身體也及時給予瞭反饋，很多人身上的脂肪也隨之增加瞭起來。腰間的贅肉往往在提醒我們，再不運動，身體就要變形瞭。但是忙碌的都市人往往沒有時間到健身房去，於是，在傢裡轉呼啦圈成為瞭不少人的第一選擇。那麼，呼啦圈每天轉多久可以減肥呢？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動