對於上班族來說，天天跑步健身房似乎不太現實，因為如果某一天加班得太晚，可能就直接回傢瞭。但是想要減肥的話，需要每天都鍛煉一下，不跑步的你可以在傢練練瑜伽。但是不想去健身房，傢裡急備一臺跑步機，每天跑20分鐘，令自己出一身汗也是極好的。 那麼每天呆在跑步機上跑

減肥瘦身是如今每一個女性朋友們都會比較註意的事情，而運動可以說是最有效的瘦身方法瞭。許多女性朋友們會通過跑步來進行減肥，傢裡有跑步機的朋友會選擇在跑步機上跑步。那麼大傢知道用跑步機跑多久才能夠減肥嗎？跑步機跑多久才能減肥跑步減肥時間要足夠，一般跑步最好堅持跑完30分鐘。跑步10分鐘後，脂肪開始供能，但比例小，跑步30分鐘，脂肪代謝才達到較高水平;跑步30-40分鐘後，脂肪逐漸成為主要的能量來源，而