有些人中午睡覺的時候會睡得很久，但是一醒來就會非常累。對於午睡的時間，我們應該怎麼把握好呢？午睡要睡適合的時間，這樣才不會引起頭痛，或是晚上睡不著的情況。午睡多長時間最好呢？中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要註意以下五個方面：1、午睡時間最好控制在半小時