生活節奏快，工作壓力大，現在的生活除瞭給大傢帶來更便利的交通通信之外，無疑就是日夜顛倒的繁忙生活。越來越多的人會出現失眠的情況，白天會犯困但是到瞭晚上就精神睡不著，那麼白夜顛倒睡不著怎麼辦？首先，可以嘗試改變現有的生活方式。熬夜會給人身體帶來很大的傷害。每年都有很多新聞是什麼熬夜之後患癌甚至猝死。可以給自己定一個小目標，每天晚上10點之後關閉手機電腦和一切娛樂設備，關燈關窗簾。給自己營造一個安靜的