隨著人們物質生活水平的提高，越來越多的人去健身來塑造自己的體型，保持完美的身材和健康的體魄。大多數人鍛煉的還是自己的大腿肌和腹肌。那麼，如果有些朋友們想要鍛煉臀部又該進行怎樣的運動呢？今天，小編就來和大傢介紹一下如何鍛煉臀部能變大。如何鍛煉臀部能變大做下蹲的動作。就是蹲下再站起來，站起來的時候要用屁股的力量，然後適當的吃一些高蛋白的食品。一段時間後屁股的肌肉就會增大，保證你有一個健實的翹臀。如果還