坐月子是產後最重要的事情，如果月子期間不註意保養，會落下很多病根，困擾一生。好不容易熬出瞭月子，寶媽就覺的終於可以自由瞭，不用再註意那些細節。其實在出瞭月子以後，真正的保養才開始瞭，那出瞭月子如何保養呢？運動的好處特別多，對寶媽來說是最簡單也是最方便的保養方式。運動不光是為瞭減肥，更重要的是健康。經過懷孕和坐月子，身體像僵瞭一樣，應該通過運動好好舒緩下筋骨，來緩解身體的疲勞，對恢復緩解產後腰痛很有