孕婦吃下去的食物不僅僅是要提供給自身能量，還需要分出一部分給胎兒，而且是胎兒越大需要的營養就越多，到瞭孕十六周的時候，已經四個月左右瞭，馬上要進入孕中期瞭，那麼孕16周吃什麼食物對孩子發育好呢?這個階段的孕婦要補充的應該是維生素d和鈣質，這是為瞭幫助胎兒更好的生長骨骼，比如魚類就是不錯的選擇，因為這種食物含有的維生素d是非常多的，但是要註意盡量避免一些海魚，淡水魚其實更適合孕婦的身體，而且曬太陽也